Утренняя зарядка: возле пруда Бекет проходят занятия скандинавской ходьбой

В парке возле пруда Бекет проходят занятия скандинавской ходьбой в рамках программы “Московское долголетие”.

- Скандинавская ходьба полезна для всех, особенно для людей старшего поколения, за исключением индивидуальных противопоказаний. Этот вид нагрузки благоприятно влияет не только на мышцы, но и способствует разработке лучезапястного, локтевого, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов, а также шейного отдела позвоночника,- рассказывает Майя Игоревна, тренер-инструктор по скандинавской ходьбе.

Надежда Рахманкулова и Валентина Маругова всегда следят друг за другом во время ходьбы - со стороны виднее, какая осанка и правильно ли двигаются руки. Скандинавскую ходьбу женщины считают для себя основной физической активностью, ведь при правильной ходьбе задействованы практически все группы мышц.

Помимо этого, они ходят и на другие активности. Надежда посещает занятия по аквааэробике в бассейне, а Валентина дополнительно занимается фитнесом.