Стало известно, как улучшить сон в жару

Врач-сомнолог София Черкасова рассказала, что в жаркую погоду необходимо тщательно проветривать помещение за несколько часов до сна, а также использовать постельное белье только из натуральных материалов - льна или хлопка.

"Эти материалы должны отводить влагу и температуру, чтобы человек банально мог спать. <...> Сейчас существуют подушки, которые обладают охлаждающим эффектом. Это или специальная ткань, которая практически не нагревается от тепла человеческой кожи, или есть еще подушки с техногелем голубого цвета. Они забирают тепло - и ощущается эффект прохлады", - сказала в беседе с NEWS.ru Черкасова.

Ранее сомнолог Елена Царева в беседе с "Радио 1" заявила о том, что некоторые снотворные не помогают при бессоннице, потому что они оформлены как БАДы и фармацевтические требования к таким препаратами снижены.