Невролог объяснила природу вздрагиваний во время засыпания

Природу вздрагиваний во время засыпания объяснила в личном Telegram -канале врач-невролог Татьяна Стецкая.

"Думаю, многие испытывали эти ощущения: когда внезапно в момент засыпания у вас вздрагивали руки или ноги, а кто-то вообще ощущал, будто падает с большой высоты. Вздрагивания при засыпании (или миоклония сна, или гипнагогические рывки) встречаются у большинства здоровых людей", - заявила Стецкая.

По ее словам, есть разные предположения относительно появления миоклонии сна. Одно из возможных - усиление старт-рефлекса. "Есть триггеры, которые чаще провоцируют эти вздрагивания. На первом месте - стресс и переутомление, затем - недостаток сна, избыточный прием кофеина, никотина, алкоголя", - объяснила невролог. Если человек четко прослеживает связь с триггерами, то самое разумное - прекратить их действие, добавила она.

"Доказанного медикаментозного лечения гипнагогических подергиваний нет, потому что они безвредны. Если вас все же смущает их частота, если вы не отмечаете связь с триггерами, обязательно проконсультируйтесь неврологом. Нужно исключать другие расстройства", - подчеркнула специалист.

Ранее Стецкая привела порядок действий при гипертоническом кризе. В первую очередь она посоветовала пострадавшему прекратить любую физическую нагрузку и ослабить стесняющую одежду.