Для борьбы с осенней хандрой посоветовали составить "бизнес-план"

Едва ли не каждый сталкивался с осенней хандрой. Чтобы ей противостоять, необходимо составить “бизнес-план”, заявила член Российской профессиональной психотерапевтической лиги Ирина Крашкина.
"Избавиться от подавленного настроения и упадка сил поможет составление так называемого “бизнес-плана” по повышению самооценки. Необходимо начать работать над собой, проявлять заботу о близких. В план нужно внести цикл занятий, которые касаются физики тела или искусства, а также те дела, которые приносят радость. Только так можно быстро победить сезонную хандру", - приводит слова эксперта портал dni.ru.
Очевидно, что хобби и отдых повысят настроение, уверена Крашкина.
"Выход из осенней хандры возможен только через структурирование свободного времени. Поддаваться унынию ни в коем случае нельзя, поскольку это может привести к затяжной депрессии, из которой выводить должны уже специалисты", - заключила психотерапевт.
Ранее “Радио 1” привело советы иммунологов, как не заболеть холодной осенью.